Tid: 15:45–16:30
Sted: Rolvsrudhjemmet, Lørenskog
Velkommen til bassengtrening for deg med muskel- og skjelettplager. Gruppen er åpen for både kvinner og menn, og treningen foregår i varmtvannsbasseng med behagelig temperatur på 34 °C.
Hvorfor trene i varmt?
- Skånsom trening med mindre belastning på ledd og muskler.
- Kan lindre smerter i rygg, nakke, skuldre og bekken.
- Varmen og vannets motstand gir både avspenning og styrke.
- Bedrer bevegelighet, sirkulasjon og generell funksjon.
- Gir økt velvære og kan bidra til bedre søvn og mindre stress.
Praktisk informasjon:
- Gratis parkering i inntil 3 timer – husk å stille timehjul.
- Følg skilting/piler innendørs til garderobene.
- Det finnes skap i garderoben – ta med egen lås.
- Alle må dusje før timen. Treningen starter presis kl. 15:45.
- Vent i garderoben til instruktøren henter dere – vis hensyn til gruppen før.
- Kun badetøy er tillatt i bassenget (ingen bomull eller andre materialer).
- Ta med vannflaske.
Bassengtrening er en effektiv og skånsom måte å komme i bevegelse på, enten du har langvarige plager eller ønsker å forebygge nye.
Vi gleder oss til å ha deg med!
