Gravidyoga er en flott måte å forberede både kropp og sinn på svangerskap og fødsel. Denne spesialtilpassede yogapraksisen kombinerer skånsomme bevegelser, pusteteknikker og avspenning for å hjelpe deg med å håndtere vanlige svangerskapsplager, som ryggsmerter, hevelser og tretthet. Gravidyoga gir en unik mulighet til å knytte deg til barnet ditt og samtidig forberede kroppen på den fysiske belastningen under fødselen. Denne praksisen er en investering i både kvinnehelse og i ditt mentale velvære.
Skånsom trening for gravide
Gravidyoga er spesielt tilpasset gravide og kombinerer pust, bevegelse og avspenning.
Øvelsene lindrer svangerskapsplager som ryggsmerter, hevelser, kvalme og tretthet.
Ved å bruke pusten lærer du å roe nervesystemet, redusere stress og oppnå indre ro.
Forbered kroppen på fødselen
Yogaen styrker viktige muskelgrupper som bekkenet, hoftene og ryggen, som er avgjørende for en lettere fødsel.
Øvelsene bidrar til å øke fleksibilitet og styrke, og forbereder kroppen på den fysiske belastningen under fødselen.
Gravidyoga forbedrer også blodsirkulasjonen, noe som gjør svangerskapet mer komfortabelt.
Tilknytning til barnet
Gravidyoga gir en unik mulighet til å komme i kontakt med barnet ditt.
Du blir mer bevisst på kroppens endringer og lærer å lytte til kroppens behov.
Mange gravide opplever at denne praksisen styrker tilknytningen til barnet og gir økt selvtillit.
Bygg fysisk og mental velvære
Gravidyoga er en helhetlig tilnærming som bygger både fysisk og mental styrke.
Denne praksisen gir et solid fundament for helse under graviditeten, og forbereder deg på den nye livsfasen som mamma.
