Pilates for Mamma & Baby er et unikt treningskurs som kombinerer fysisk aktivitet med kvalitetstid for mamma og baby. Kurset er spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, og gir en skånsom og effektiv måte å gjenopprette styrken og balansen i kroppen etter fødsel. Som en kombinasjon av barselgruppe og treningsøkt, er dette en flott mulighet for mødre å ta vare på seg selv, samtidig som de er sammen med babyen sin. Gråt, bleieskift og amming er helt naturlig i timen – vi tilpasser oss hver enkelts behov.
Som jordmor og instruktør leder jeg deg gjennom øvelser som styrker kjernemuskulaturen, bekkenbunnen, mage og rygg, med fokus på å bygge opp kroppen etter svangerskap og fødsel. Timene tilpasses individuelt, og både trening og kos med babyen er i fokus. Øvelsene er myke og tilpasset de endringene som skjer i kroppen etter fødsel, og gir en følelse av både fysisk og mental restitusjon.
Fordeler med Mamma & Baby Pilates?
Styrker kjernemuskulaturen og bekkenbunnen
Hjelper til med å gjenopprette kroppens styrke og stabilitet etter fødselen.
Forbedrer holdning og balanse
Hjelper med å motvirke belastningsplager som kan oppstå ved amming og babybæring.
Skånsom trening
Pilates er en treningsform som er spesielt tilpasset kroppen etter fødsel.
Øker kroppskontakten
Gir mulighet for å være nær babyen under trening, og styrker båndet mellom mor og barn.
Reduserer stress og smerter
Kan bidra til å redusere spenninger i kroppen og forbedre generell velvære.
Mental restitusjon
Gir både fysisk og mental avspenning, som er viktig for mødre i den krevende barseltiden.
Etter hver økt er det tid til å slappe av og utveksle erfaringer med andre mødre, noe som gir både fysisk og sosial støtte i en viktig tid.
