En skånsom og styrkende time for deg som er gravid, med fokus på å ivareta kroppen gjennom hele svangerskapet. Vi kombinerer elementer fra yoga og pilates med øvelser som fremmer pust, bevegelighet, stabilitet, balanse og styrke.
Øvelsene tilpasses kroppens naturlige endringer gjennom svangerskapet, slik at du kan trene på en trygg, komfortabel og hensiktsmessig måte. Vi har fokus på god bevegelseskvalitet, kroppsbevissthet og tilpasninger som gjør at øvelsene kan justeres etter hvor du er i svangerskapet og hvordan kroppen føles fra dag til dag.
Treningen kan bidra til å opprettholde styrke og bevegelighet, redusere spenninger og gi økt velvære i en kropp som stadig er i endring. Gjennom rolige og kontrollerte bevegelser får du mulighet til å styrke kroppen, samtidig som vi legger til rette for pust, avspenning og en god treningsopplevelse.
Timen passer for alle gravide, uansett om du har erfaring med yoga og pilates fra før eller er helt ny. Du trenger ingen forkunnskaper, og øvelsene tilpasses ditt nivå og dine behov.
Dette er en fin time for deg som ønsker å holde kroppen aktiv gjennom svangerskapet, samtidig som du får tid til å kjenne etter, puste og finne ro. Målet er at du skal gå fra timen med en god følelse i kroppen og økt trygghet på hvordan du kan bevege og styrke kroppen gjennom graviditeten.
