En skånsom og styrkende time for deg som ønsker å komme i gang med trening etter fødsel – sammen med babyen din. Her får du en trygg og god introduksjon til bevegelse og trening i barseltiden, med fokus på å bygge opp kroppen gradvis etter graviditet og fødsel.
Vi kombinerer elementer fra yoga og pilates med øvelser som fremmer pust, bevegelighet, stabilitet, kroppsbevissthet og styrke. Det legges særlig vekt på å finne tilbake til en god kontakt med bekkenbunn og dyp kjernemuskulatur, samtidig som hele kroppen får en allsidig og hensiktsmessig treningsøkt.
Øvelsene tilpasses kroppen etter graviditet og fødsel, og du får alternativer basert på hvor du er i barselperioden og hvordan kroppen føles. Målet er ikke å prestere, men å gi kroppen tid og gode forutsetninger til å bygge seg opp igjen.
Timen gir også rom for avspenning, pust og nærhet med babyen. Babyen kan være med underveis, og det er selvfølgelig helt greit å ta pauser, amme eller stelle ved behov. Her er det plass til både babyens og din dagsform.
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller pilates. Timen passer for deg som ønsker en trygg, rolig og hyggelig vei tilbake til trening etter fødsel, samtidig som du får være aktiv sammen med babyen din.
