Graviditet medfører mange fysiske forandringer, og det er naturlig å være usikker på hvordan man best kan trene underveis. Vårt gravidtreningskurs gir deg en trygg og tilpasset tilnærming til fysisk aktivitet. Her lærer du øvelser som er spesielt utformet for gravide, som styrker de områdene av kroppen som er mest utsatt under svangerskapet. Vårt mål er at deltakere skal opprettholde treningsgleden gjennom hele svangerskapet, samtidig som vi forbereder dem på fødsel og tiden etter.
Fordeler med gravidtrening:
Reduserer muskel- og skjelettsmerter
Forbedrer psykisk helse og øker selvtilliten
Kan bidra til en kortere og lettere fødsel
Lavere risiko for svangerskapsdepresjon
Øker mental styrke og energi
Gjør opptreningen etter fødsel lettere
Hva du kan forvente på kurset:
Kurset er tilpasset gravide i alle trimester og fokuserer på de områdene som belastes mest under graviditeten, som bekkenbunn, rygg og kjernemuskulatur. Øvelsene tilpasses dine individuelle behov og eventuelle utfordringer, og vi jobber sammen for å redusere smerter i bekken og rygg. Treningen forbedrer også blodsirkulasjonen og kroppens generelle funksjon.
Velkommen på kurs! Har du spørsmål, eller ønsker du mer informasjon, ikke nøl med å ta kontakt.
Velkommen til gravidtrening!
