Dette kurset er laget for å støtte deg på veien tilbake til en sterkere og mer balansert kropp etter keisersnitt. Kurset er tilrettelagt for mødre som har hatt keisersnitt for minst 12 uker siden. Her er også barnet ditt velkommen!
Kursbeskrivelse:
Kurset er ledet av en erfaren jordmor som har spesialisert seg på trening etter fødsel. Sammen vil vi jobbe med bekkenbunn, kjernemuskulatur, hofter og rygg. Fokus er på skånsom og effektiv trening som hjelper deg med å styrke kroppen etter belastningen av svangerskapet og keisersnittet. Øvelsene tilpasses hver enkelt deltaker, og vi tar hensyn til både eventuelle plager og hva kroppen trenger for å komme seg etter fødsel.
Fordeler med trening etter keisersnitt:
Få veiledning av fagperson
Jordmoren gir trygg og profesjonell veiledning, og kan hjelpe deg med å unngå feilbelastninger som kan føre til skader.
Styrking av bekkenbunn og kjernemuskulatur
Øvelsene er spesielt tilpasset for å styrke de musklene som har vært ekstra belastet under svangerskapet og fødselen.
Trygt og tilpasset treningsprogram
Du vil få et treningsprogram som er tilpasset din kropp og helsesituasjon etter keisersnitt.
Sosialt fellesskap
Å starte trening i en gruppe gir både fysisk og sosial støtte. Du møter andre mødre som er i samme situasjon og kan dele erfaringer og opplevelser.
Økt velvære og energinivå
Trening gir bedre blodgjennomstrømning, reduserer muskelspenninger og kan bidra til en bedre mental helse.
Støtte til babyen
Babyen er velkommen på timen, slik at du kan ha nærhet til barnet ditt samtidig som du tar vare på deg selv.
Dette kurset gir deg muligheten til å bygge opp kroppen på en trygg, skånsom og effektiv måte, samtidig som du får støtte og inspirasjon fra både jordmor og andre mødre.
