Pilates – styrke, balanse og ro i bevegelse
Pilates er en treningsform som kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, pust, balanse og avspenning. Gjennom presise og kontrollerte bevegelser som retter seg mot bestemte muskelgrupper, trener du kroppen på en skånsom, men effektiv måte. Instruktøren legger særlig vekt på aktivering av bekkenbunnen – en viktig del av kroppens kjerne.
Pilates er en treningsform som kombinerer styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, pust, balanse og avspenning. Gjennom presise og kontrollerte bevegelser som retter seg mot bestemte muskelgrupper, trener du kroppen på en skånsom, men effektiv måte. Instruktøren legger særlig vekt på aktivering av bekkenbunnen – en viktig del av kroppens kjerne.
Timen passer for alle, uansett nivå eller erfaring. Den er også spesielt godt egnet for deg som ønsker å forberede kroppen til et svangerskap, er gravid, eller har nylig gjennomgått et svangerskap. Instruktøren har solid kompetanse og tilpasser øvelsene slik at alle deltakere får en trygg og tilrettelagt treningsopplevelse.
Timen avsluttes med rolig avspenning for å hente ny energi og styrke til hverdagen.
