Kom tilbake i løpeskoene etter fødsel
Er du klar for å komme tilbake i løpeskoene etter fødsel? Nå kan du bli med på vår utendørs løpegruppe hos Oslohelsestudio – et trygt og støttende tilbud for deg som ønsker å komme i gang med løping etter fødsel.
Løpetimen ledes av jordmor med spesialutdanning i løping
Løpetimen ledes av vår jordmor, som også har videreutdanning i løping. Vi starter rolig og jobber oss gradvis opp, med fokus på å bygge både styrke og utholdenhet. Timen holdes utendørs, og du er velkommen til å ta med babyen din – enten du løper med vogn eller ønsker å delta uten. Som en gruppe støtter vi hverandre gjennom hele prosessen.
Krav for å delta i løpetimen
For å delta i løpetimen, må du oppfylle disse kriteriene:
- Du har ingen nedpressfølelse.
- Du har begynt å trene bekkenbunn og lett styrke.
- Du har ingen bekkenplager.
- Det har gått minst 12 uker siden fødsel.
Trening i et støttende fellesskap
Løpetimen er tilpasset kvinner som er klare til å begynne å løpe igjen, og vi fokuserer på å gjøre treningen både trygg og morsom. Her får du muligheten til å komme i gang med løping i et støttende fellesskap, samtidig som du får veiledning fra løpeinstruktør og jordmor, Elise.
Er du klar til å komme i gang?
Ta kontakt med oss for mer informasjon og påmelding. Vi gleder oss til å løpe sammen med deg – og babyen!
