Trening etter fødsel – Styrk kroppen på en trygg måte
En graviditet og fødsel er en stor fysisk påkjenning for kvinnekroppen. Etter fødselen gjennomgår mange mødre både fysiske og psykiske endringer. Vårt kurs hjelper deg med å gjenoppta treningen på en gradvis og sikker måte, med fokus på bekkenbunnstrening, magemusklene og ryggen.
Fordeler med Mamma&Baby Sterk:
- Styrking av bekkenbunn og kjernemuskulatur
- Skånsom trening etter fødsel
- Trening sammen med baby
- Veiledning av eksperter
- Fellesskap med andre mødre
Mamma&Baby Sterk 1 – Gradvis trening for nybakte mødre
- Fokuser på grunnleggende øvelser for å styrke kroppen etter graviditet og fødsel.
- Øvelser som styrker bekkenbunn, rygg og magemuskler.
- Tilrettelegging for alle, uavhengig av fødselsmetode.
Mamma&Baby Sterk 2 – Videreføring for erfarne mødre
- Økt intensitet med mer variert trening i grupperom og treningsstudio.
- Bruk av ekstra treningsutstyr for større variasjon og utfordring.
- For deg som har fått veiledning på bekkenbunn eller har trent etter fødsel før.
