Trening for mamma og baby etter keisersnitt er laget for å støtte deg på veien tilbake til en sterkere og mer balansert kropp etter keisersnitt. Kurset er tilrettelagt for mødre som har hatt keisersnitt for minst 6 uker siden, eller når du føler deg klar. Vi tilrettelegger for deg. Her er også barnet ditt velkommen!
Kursbeskrivelse:
Trening for mamma og baby etter keisersnitt er ledet av en erfaren fysioterapeut eller osteopat som har spesialisert seg på trening etter fødsel. Fokus er på skånsom og effektiv trening som hjelper deg å styrke kroppen etter belastningen av svangerskapet og keisersnittet. Øvelsene tilpasses hver enkelt deltaker, og vi tar hensyn til både eventuelle plager og hva kroppen trenger for å komme seg etter fødsel.
Fordeler med trening etter keisersnitt:
- Få veiledning av fagperson – trygg veiledning fra helsepersonell
- Styrking av bekkenbunn og kjernemuskulatur – styrk muskelgruppene som har vært ekstra belastet under svangerskapet og fødselen.
- Trygt og tilpasset treningsprogram – vi følger samme treningsprogram, men tilpasser også individuelt.
- Sosialt fellesskap – gruppetrening er sunt for både kropp og hode. Du vil møte andre kvinner i liknende situasjon som deg.
- Økt velvære og energinivå – trening reduserer muskelspenninger, øker blodgjennomstrømning og bidrar til bedre mental helse.
- Støtte til babyen – våre lokaler er tilpasset slik at du kan ha med baby. Vi tilbyr vognparkering innendørs, stellerom, leker, babygym, vippestoler og moonboon.
Babyen er velkommen på timen, slik at du kan ha nærhet til barnet ditt samtidig som du tar vare på deg selv. Vi bistår med å passe på de små mens du trener. Født vaginalt? Se Mamma og baby sterk
