Mamma&Baby Sterk 1 Dette er det første nivået av kursene, og vi går her gradvis igjennom øvelser, og det blir en del tilrettelegging og svar på spørsmål underveis om det å gjenoppta trening etter en fødsel, diastase, samt god dose fokus på bekkenbunn, bekken og bekkenbunnstrening.

Vi bygger gradvis opp styrken i kroppen igjen etter graviditeten og fødselen. Mamma&Baby Sterk 2 Dette er en videreføring fra 1’er kurset, eller for de som allerede har trent en del etter fødsel, samt allerede har fått bekkenbunnsveiledning hos oss eller en annen aktør.

På dette kurset kombinerer vi trening i grupperom, sammen med øvelser inne i treningsstudioene. Her har vi ytterligere utstyr tilgjengelig og det vil gi et godt grunnlag for variasjon for hver enkelt i barseltiden.