Tid: 15:45–16:30
Sted: Rolvsrudhjemmet, Lørenskog
Velkommen til bassengtrening muskel- og skjelett. Dette tilbudet er åpent for både kvinner og menn med muskel- og leddplager, og treningen foregår i et varmtvannsbasseng med behagelig temperatur på 34 °C. Treningen er skånsom og tilpasset deltakere med ulike behov, og passer både for de som har langvarige plager og for de som ønsker å forebygge fremtidige problemer.
Bassengtrening muskel- og skjelett har mange fordeler. Vannet reduserer belastningen på ledd og muskler, noe som gjør øvelsene lettere å gjennomføre uten smerter. Samtidig gir vannets motstand en naturlig styrketrening som kan styrke muskler, forbedre balanse og øke bevegelighet. Treningen kan bidra til å lindre smerter i rygg, nakke, skuldre og bekken, og den varme temperaturen fremmer avspenning, bedre sirkulasjon og generell funksjon. Mange opplever også økt velvære, redusert stress og bedre søvn etter regelmessig trening i varmtvann.
Praktisk informasjon: Det er gratis parkering i inntil tre timer, husk å stille timehjul. Følg skilting til garderobene, hvor det finnes skap – ta med egen lås. Alle må dusje før treningen, og timen starter presis kl. 15:45. Vent i garderoben til instruktøren henter dere, og vis hensyn til gruppen. Kun badetøy er tillatt i bassenget (ingen bomull eller andre materialer), og ta med egen vannflaske.
Bassengtrening er en trygg og effektiv måte å komme i bevegelse på, samtidig som den gir lindring og styrke. Enten målet er å håndtere eksisterende plager eller å forebygge nye, vil du oppleve at trening i varmtvann kan gi både fysisk og mental helsegevinst. Vi ser frem til å ha deg med og hjelpe deg å få mest mulig ut av treningen i vannet!
Vi tilbyr også gravidtrening i varmtvann
