Bassenggruppe for gravide
Tid: 15:00–15:45
Sted: Rolvsrudhjemmet, Lørenskog
Velkommen til en trygg og tilpasset bassengtrening for gravide! Treningen foregår i varmtvannsbasseng med behagelig temperatur på 34 °C – ideelt for gravide i alle trimester.
Hvorfor trene i vann som gravid?
Avlastning for kropp og ledd – vannet bærer en del av kroppsvekten og reduserer belastning.
- Mindre smerter – mange opplever redusert bekken- og ryggsmerter.
- Avspenning og velvære – vannet virker beroligende og gir økt kroppskontakt.
- Forberedelse til fødsel – trening kan bidra til bedre utholdenhet, pust og kroppsbevissthet.
Praktisk informasjon:
- Gratis parkering i inntil 3 timer – husk å stille timehjul.
- Følg skilting/piler innendørs til garderobene.
- Det finnes skap i garderoben – ta med egen lås.
- Alle må dusje før timen. Treningen starter presis kl. 15:00.
- Vent i garderoben til instruktøren henter dere – vis hensyn til gruppen før.
- Kun badetøy er tillatt i bassenget (ingen bomull eller andre materialer).
- Ta med vannflaske.
Bassenggruppen gir både fysisk aktivitet og en rolig pause i hverdagen – sammen med andre gravide. Vi gleder oss til å ha deg med!
