Velkommen til fødselsforberedende parkurs med fokus på avspenning, pust og bevegelse i fødsel
Vårt fødselsforberedende parkurs, ledet av doula Iben og fysioterapeut Mira, er utviklet for å gi dere som par trygghet og gode verktøy på veien inn i fødselen. Kurset passer uansett om fødepartneren din er livspartneren din, en venn, et familiemedlem eller en doula. Det viktigste er at dere deltar sammen og får en felles forståelse av hvordan dere kan støtte hverandre best mulig.
Gjennom kurset blir dere veiledet i ulike fødestillinger, pusteteknikker og bevegelsesøvelser som kan fremme både avspenning og fremdrift under fødselen. Dere får også tid til refleksjon rundt ønsker og behov, noe som kan styrke kommunikasjonen og samspillet mellom dere. Partneren vil få konkrete tips til hvordan han eller hun kan være en trygg støtte gjennom hele prosessen – både med nærvær, berøring og ved å foreslå ulike posisjoner. På den måten får partner en aktiv rolle som kan være med på å skape trygghet og ro.
For deg som gravid gir kurset en verdifull mulighet til å utforske forskjellige stillinger, bli mer bevisst egne behov og erfare hvordan pust og bevegelse kan bidra til å lindre smerte og gi bedre mestringsfølelse. Sammen vil dere øve på å finne ro og bygge opp gjensidig tillit, slik at dere kan møte fødselen med styrke og trygghet som et team.
Målet med kurset er å gi dere praktiske verktøy, men også en dypere opplevelse av samspill og nærhet. Når både den gravide og fødepartneren er godt forberedt, skapes det rom for en mer positiv og trygg fødselsopplevelse.
